Après une séance intense d’entraînement physique, vous devez vous reposer. Votre force mentale nécessite le même traitement : intensité puis repos. Je vais ici partager l’une des facultés que vous pouvez commencer à développer pour accroître votre force mentale.
L’intégrité personnel est un muscle mental clé sur lequel vous pouvez commencer à travailler. Cela consiste à être intègre avec vous-même : faire ce que vous vous dites que vous allez faire. Par exemple : Si vous vous dites que vous allez faire du sport demain matin, vous y allez – pas d’excuses.
Lorsque vous commencez à vous faire confiance, vous progressez beaucoup (beaucoup!) plus rapidement dans votre vie.
La liste des exercices mentaux est longue, il y a de nombreux « muscles mentaux ». Voici quelques éléments clés sur lesquels vous souhaiterez travailler.
• Gérer vos peurs
• Observer votre point de vue sur l’échec
• Contrôler le “bla-bla” mental
• Sélectionner les mots que vous utilisez.
• Développer votre curiosité
Améliorer ces compétences demande de la persévérance et de l’attention. Vous pouvez absolument le faire vous-même !
